Ce înseamnă FITNESS?
- Odihnă suficientă;
- Nutriție adecvată;
- Exercițiu Fizic Moderat;
- O stare psihică și emoțională bună.
Ai observat cum te transformi cu totul după doar 2-3 min de mișcare energică?
Mișcarea corpului încurajează mintea să îmbrațișeze viața.
Exercițiile fizice ne ridică starea de spirit, contribuie la creșterea nivelului de endorfine, la creșterea stimei de sine, contracarează depresia aproape la orice nivel.
Atunci când ne punem sângele în mișcare , ne simțim tot mai bine deoarece activitatea fizică păstrează echilibrul neuro-chimic la nivelul întregului creier.
Deoarece sunt 1440 de minute într-o zi te invit astăzi și în fiecare zi să folosești 10 minute ca să îți pui corpul în mișcare și să-ți accelerezi metabolismul.
Iată cum vor arăta antrenamentele din ediția a II-a a Taberei F.E.M.E.I.A. din iulie- 2023.
Click aici: ANTRENEAZĂ-TE CU MINE!
Fă #MișcareÎnRitmulTău pentru că nu trebuie să faci tot posibilul în fiecare zi.
Antrenamentul zilnic la o intensitate ridicată, fără o recuperare adecvată, poate pune în timp o distanță mare între tine și obiectivele tale.
Rămâi PERSEVERENTĂ, nu perfectă!
„Rutina duce la obiceiuri. Practica duce la progres.”- Molly Carmel
#ActivăȘiPuternică
F.itness- Elena Condac
